Program från januari till juni 2012

Kurser för nybörjare, fortsättare, gravida och yogalärare, startar i januari/februari samt april. Prova på onsd. den 25 januari (yoga) och tisd. 31 januari (meditation).

se mer under respektive rubrik eller ring 070 9246080

Retreat till Grekland 30 augusti - 3 september (obs + resdagar) på yogacentret Iris (Amorgos) blir av, se nedan eller begär särskilt program

Föreningen Yoga för alla

Yoga och meditation

Yoga för nybörjare för lugn, kreativitet och styrka.

Vår Yoga baseras på den klassiska yogan som är anpassad så att alla kan utföra den. Syftet är att du ska må bra. Vi tränar fysiska övningar (inklusive hållningar och lås) för att bevara styrka, spänst, flexibilitet, balans och smidighet, och för att bli mer avslappnade och nöjda. Det ska vara enkelt utifrån dem vi är utan krusiduller och känslan är viktig, att vi lyssnar på vårt inneboende medvetande om vad kroppen och hjärnan vill ha. Lekfullheten är en positiv utmaning till omväxling som hela tiden utvecklar oss. Vi tränar även på andningsövningar, samt avspänningar och korta meditationer. Oftast i början av lektionen och in i mellan de fysiska övningarna. Alla de olika övningarna har sitt syfte som du känner direkt och/eller som ger effekt på längre sikt, ex. fokus och avslappnad överblick. Vi avslutar med en lite djupare avspänning där du får ladda om och lära dig att återvända till harmonin i dig igen och igen. Kom som du är, - har du skador och/eller svaga punkter kommer du att lära dig att hantera dem bättre med vår yoga. Ju bättre du känner dig själv, ju fler möjligheter ser du.

Tisdagar kl 18.15 - 19.45

Prova på onsd. den 25 januari kl 19-20, pris 60:-

Föranmälan behövs.

Kursstart 31 januari

samt i april

Kognitiv meditation

Kognitiv Meditation handlar om medveten närvaro och har sin grund i buddhistiska meditationer och gamla tantriska metoder. Det är en mental träning för att kunna fokusera bättre och släppa mentala hämningar och spänningar. Metoderna vi använder stöds av modern lyckoforskning samt den såkallade positiva och kognitiva psykologin. I huvudsak syftar kursen till att få bra redskap för att lära känna sig själv och för att kunna hantera de olika mentala perspektiven på ett förnuftigt och sunt sätt. Detta leder till att du lär känna dig själv så att du i större utsträckning kan få välja de tankarna som ger dig behagliga och givande upplevelser både fysiskt och mentalt. Vi mediterar med olika tekniker för olika behov (avkoppling, avspänning, fokus, styrka och inre stillhet), och pratar om teorin i den mån det behövs.

Tisdagar kl 20.00 - 21.00

Prova på 31 januari på kursens första kväll, 60:-

samt i april

Föranmälan behövs.

Kursstart 31 januari

samt i april, (eksakt datum meddelas senare)

För gravida

Torsdagar kl. 18.00 – 19.30

startar 26 januari

Kurspriser:

6 gånger : 690:-. För barn 495:-. Kognitiv Meditationskurs 525:- (150:-rabatt på just denna kursen om du går på annan kurs under vårterminen)
annars 100 kr. rabatt för studerande, arb.lös, pens., och sjukskrivna.

Individualterapi/privatundervisning: 450:-/1 timme.

Mer information om kursernas innehåll :

maila gärna frågor på yogaforalla@gmail.com,

eller ring 070 - 924 60 80, 070 - 489 26 68 (föreningen, bäst mellan 13 - 17)

Tarmsköljningskurs

1-dags kurs på vardagar. Även helgdagar (enligt överenskommelse) på Glasmästaregatan 6 C. Planerade dagar meddelas vid kontakt på telefon eller mail.

Pris 650 :- (200:- rabatt för medlemmar och för elever som har gjort den innan)

För mer information om denna kursen samt förslag på hur du tar väl hand om dig efter den, gå in på framsidans Tarmsköljningsrubrik.

Vi erbjuder även att åka ut till er om ni är minst 4 stycken.

Det går också att få en privat kurs över dan, på vardagar, som kostar 850:-

Yogalärarutbildning

En ny grupp med grundutbildning på helger startar andra helgen i februari 2012, 8 helger under ett år. Informationskväll måndagen den 24 januari kl 19 på Glasmästaregatan 6 C, föranmälan behövs på tel 0709246080.
Pris inklusive material = 9.950:-. Betalningen kan fördelas på 10 månader.

Se eller begär särskilt program för dessa kurserna.

Även distanskurs är tillgänglig, och det finns ett särskilt program att få för den med.

Medicinsk Yoga - fortbildning

del 1 och 2

Ettårig fortbildning för dig som gått grundutbildningen, med fokus på program som särskilt riktar sig till olika grupper med speciella behov/önskemål om terapeutisk och även förebyggande yoga för olika besvär.

13 kursdagar fördelad på 9 helger/tillfällen.

Begär särskilt program även för denna kursen.

Del 2 går nu över våren och startar 19 februari, du kan gå den innan del 1 om du vill!

RETREAT till Amorgos, paradisö i Grekland

Följ med oss till Amorgos, pärlan i den grekiska övärlden, 30 augusti till 3 september med yoga, meditation och magiska vandringar i den dramatiska naturen. Pris 4.700:- - i det ingår frukost 5 dagar, 1 gemensam middag, logi på pensionat med hotelstandard 5 dygn , undervisning och en del guidning. Obs det tar 1-2 dagar att ta sig dit och även hem igen.

Boende i mysigt pensionat ett stenkast från havet, gemensam frukost på altanen. Underbar yogastudio vid stranden, gemensam avslutningsmiddag. Tid för egna äventyr. Gemensamma utflykter om du vill, till fantastiska stränder med kristallklart vatten (kolla på filmen det stora blå) samt vandring i bergen.

Vi sänder informationsbroschyr om du önskar. Du kan också gå in på www.iris.amorgos.net och se yogastudion och omgivningarna. Du kan också ringa om du vill veta mer om ön och hur du tar dig dit, samt fråga om kursupplägget, Synne på 0709-246080 .

ANMÄLAN

Maila gärna yogaforalla@gmail.com eller ring eller sms`a 0709246080.

Vägbeskrivningen till undervisningslokalen på Glasmästaregatan 6 C hittar du här.

Lokalen öppnas 5 - 10 minuter innan kursen börjar.