Program från augusti till december 2010

Kurser för nybörjare, fortsättare och yogalärare, startar i september. Prova på den 31 augusti (yoga) och 7 september (meditation).

Gravid-yogakurser från augusti till december.

se under respektive rubrik

Retreat till Grekland i september (i vecka 38 och 39, 23 - 27 september) se nedan eller begär säskilt program

Föreningen Yoga för alla

Yoga och meditation

Yoga för nybörjare för lugn, kreativitet och styrka.

Vår Yoga baseras på den klassiska yogan som är anpassad så att alla kan utföra den. Syftet är att du ska må bra. Vi tränar fysiska övningar (inklusive hållningar och lås) för att bevara styrka, spänst och smidighet, och för att bli mer avslappnad och glad. Det ska vara enkelt och känslan är viktig, att vi lyssnar på vårt inneboende medvetande om vad kroppen och hjärnan vill ha. Lekfullheten är en positiv utmaning som hela tiden utvecklar oss. Vi tränar även på andningsövningar, samt avspänningar och korta meditationer. Oftast i början av lektionen och in i mellan de fysiska övningarna. Alla de olika övningarna har sitt syfte som du känner direkt och/eller som ger effekt på längre sikt. Vi avslutar med en lite djupare avspänning där du får ladda om och lära dig att återvända till harmonin i dig igen och igen. Kom som du är, - har du skador eller svaga punkter kommer du att lära dig att hantera dem bättre med vår yoga. Ju bättre du känner dig själv, ju fler möjligheter ser du.

Tisdagar kl 18.30 - 20.00

Prova på tisdagen den 31 augusti OBS kl 19.00! pris 60:-

Föranmälan behövs.

Kursstart 7 sept - 26 okt

samt 2 nov - 2 dec

Kognitiv meditation

Kognitiv Meditation handlar om medveten närvaro och har sin grund i buddhistiska meditationer och gamla tantriska metoder. Det är en mental träning för att kunna fokusera bättre och släppa mentala hämningar och spänningar. Metoderna vi använder stöds av modern lyckoforskning samt den såkallade positiva och kognitiva psykologin. I huvudsak syftar kursen till att få bra redskap för att lära känna sig själv och för att kunna hantera de olika mentala perspektiven på ett förnuftigt och sunt sätt. Detta leder till att du lär känna dig själv så att du i större utsträckning kan få välja de tankarna som ger dig behagliga och givande upplevelser både fysiskt och mentalt. Vi mediterar med olika tekniker för olika behov (avkoppling, avspänning, fokus, styrka och inre stillhet), och pratar om teorin i den mån det behövs.

Tisdagar kl 20.15 - 21.15

Prova på tisdagen den 7 sept. kl 20.15,

Föranmälan behövs.

Kursstart 7 sept - 26 okt

samt 2 nov - 2 dec

För gravida

Torsdagar kl. 18.00 – 19.30

1. : 26 augusti, 2, 9, 16 sept och 7 och 14 okt.

2. : 21 och 28 oktober, 11, 18 och 25 november och 2 dec.

Kurspriser:

6 gånger : 690:-. För barn 495:-. Kognitiv Meditationskurs 525:- (150:-rabatt på just denna kursen om du går på annan kurs under vårterminen)
annars 100 kr. rabatt för studerande, arb.lös, pens., och sjukskrivna.

Individualterapi/privatundervisning: 350:-/1 timme.

Mer information om kursernas innehåll :

maila gärna frågor på yogaforalla@gmail.com,

eller ring 070 - 489 26 68, 070 - 924 60 80

Tarmsköljningskurs

1-dags kurs. datum fastställs i augusti. Lördag eller söndag men även måndagar och onsdagar enligt överenskommelse på Glasmästaregatan 6 C. Andra planerade dagar meddelas vid kontakt på telefon eller mail.

Pris 650 :- (200:- rabatt för medlemmar och för elever som har gjort den innan)

För mer information om denna kursen samt förslag på hur du tar väl hand om dig efter den, gå in på framsidans Tarmsköljningsrubrik.

Vi erbjuder även att åka ut till er om ni är minst 4 stycken.

Det går också att få en privat kurs över dan, på vardagar, som kostar 850:-

Yogalärarutbildning

En ny grupp med grundutbildning på helger startar i september 2010, 8 helger under ett år.
Pris inklusive material = 9.950:-. Betalningen kan fördelas på 10 månader.

Se eller begär särskilt program för dessa kurserna.

Även distanskurs är tillgänglig, och det finns ett särskilt program att få för d med.

Medicinsk Yoga - fortbildning

Begär särskilt program för denna kursen.

RETREAT till Amorgos, paradisö i Grekland

Följ med oss till Amorgos, pärlan i den grekiska övärlden, för en vecka med yoga, meditation och magiska vandringar i den dramatiska naturen. Vi ses på ön vid världens ände 23-27 september 2010. Pris 4.300:-

Boende i mysigt pensionat ett stenkast från havet, gemensam frukost på altanen. Fräsch yogastudio vid stranden, gemensam avslutningsmiddag. Tid för egna äventyr.

Vi sänder informationsbroschyr om du önskar. Du kan också gå in på www.iris.amorgos.net och se yogastudion och omgivningarna. Du kan ringa Marina på 0736-332895 om du vill veta mer om ön och hur du tar dig dit eller Synne på 0709-246080 om kursupplägget.

ANMÄLAN

Maila gärna yogaforalla@gmail.com eller ring 0709246080.

Vägbeskrivningen till undervisningslokalen på Glasmästaregatan 6 C hittar du här.

Lokalen öppnas 5 - 10 minuter innan kursen börjar.